VİTAMİN ÇILGINLIĞINA HAYIR!!!
Değerli anne ve babalar,
Hepimiz en kıymetli varlıklarımız olan çocuklarımızın sağlıklı büyümesini isteriz. “Çocuğum nasıl daha sağlıklı olur?”, “Bağışıklığını nasıl güçlendirebilirim?” gibi sorular hepimizin aklından geçer.
Aslında anahtar kelime doğadır.
İnsan vücudu bir denge üzerine kuruludur. Çocuklarımızı bu doğal dengeye uygun şekilde büyütebilirsek, çoğu zaman ek vitamin veya mineral takviyesine ihtiyaç duyulmaz.
Bunun için;
- Düzenli, dengeli ve çeşitli beslenmesini sağlayın.
- Yaşına uygun uyku düzenini koruyun.
- Aşılarını ve rutin sağlık kontrollerini aksatmayın.
- Günlük fiziksel aktiviteyi destekleyin.
- Ekran süresini yaşına uygun şekilde sınırlandırın.
Doğru Bilinen 10 Yanlış
1. “Çocuğum daha sağlıklı olsun diye düzenli vitamin kullanıyorum.”
Yanlış. Düzenli ve dengeli beslenen, büyümesi normal olan bir çocuğun ek vitamin desteğine ihtiyacı yoktur. Süt ve süt ürünleri, yumurta, et, balık, sebze ve meyveleri yeterli tüketen, laboratuvar incelemelerinde eksiklik saptanmayan çocuklarda takviye önerilmez.
2. “Vitaminlerin zararı olmaz.”
Yanlış. Her vitamin masum değildir. Gereksiz ve yüksek dozda kullanılan vitaminler çocuğunuza zarar verebilir. Özellikle A, D, E ve K vitaminleri ile çinko, doktor önerisi olmadan kullanılmamalıdır.
3. “Ne kadar çok vitamin, o kadar iyi büyüme.”
Yanlış. Vitaminler normal büyüme ve gelişme için gereklidir; ancak normal düzeyde olan bir vitamini fazladan almak büyümeyi hızlandırmaz.
4. “Reklamlarda ve sosyal medyada gördüm, başlamalıyım.”
Yanlış. Takviye ürünlerinin önemli bir kısmı ticari amaçla tanıtılır. Reklamlar, çocuğunuzun gerçekten o ürüne ihtiyacı olduğu anlamına gelmez.
5. “Çocuğum sık hasta oluyor, hemen vitamin kullanmalıyım.”
Yanlış. Önce şu soru sorulmalıdır: “Çocuğum neden sık hastalanıyor?” Gerekirse altta yatan neden araştırılmalı, vitamin eksikliği olup olmadığı değerlendirilmelidir.
6. “D vitamini kullanırsam çocuğum daha az hasta olur.”
Kısmen doğru. Eğer D vitamini eksikliği varsa yerine koyma tedavisi fayda sağlar. Ancak eksiklik yokken gereksiz D vitamini kullanımı; böbrek, kalp, sindirim sistemi ve kemikler başta olmak üzere birçok organa zarar verebilir.
7. “Komşum önerdi, çinko kullanırsam bağışıklığı güçlenir.”
Yanlış. Çinko eksikliğinde tedavi faydalıdır. Ancak gereksiz çinko kullanımı bağışıklık sistemini olumsuz etkileyebilir, sindirim sorunlarına yol açabilir ve bakır emilimini azaltarak kansızlığa neden olabilir.
8. “Çocuğum halsizdi, vitamin ve demir başladım.”
Yanlış. Halsizlik ve yorgunluk birçok hastalığın belirtisi olabilir. Doktor değerlendirmesi olmadan vitamin veya demir başlanması, önemli hastalıkların tanısını geciktirebilir.
9. “Çocuğum iştahsız, vitamin verince düzelir.”
Yanlış. İştahsızlığın birçok nedeni olabilir. Sebebi araştırılmadan vitamin başlanması doğru değildir. Önce çocuk hekimi tarafından değerlendirilmelidir.
10. “Çocuğum spor yapıyor, performansı artsın diye vitamin kullanıyorum.”
Yanlış. Sağlıklı, dengeli beslenen ve herhangi bir vitamin-mineral eksikliği olmayan çocuklarda spor yapmak tek başına vitamin takviyesi gerektirmez.
Unutmayın!
Çocukların bağışıklığını güçlendiren en önemli unsurlar; dengeli beslenme, kaliteli uyku, düzenli fiziksel aktivite, aşıların zamanında yapılması ve sevgi dolu bir aile ortamıdır. Vitaminler ancak gerçekten ihtiyaç olduğunda, uygun dozda ve çocuk hekiminin önerisiyle kullanılmalıdır.
NOT: Bu bilgilendirme, yaşamın ilk yılında koruyucu amaçla hekim önerisiyle kullanılan D vitamini ve uygun durumlarda verilen demir desteği için geçerli değildir. Bu destekler, ulusal çocuk sağlığı programları doğrultusunda önerilmektedir.